皆様、フレイルと言う言葉をご存知でしょうか？

フレイルは Frailty の日本語訳で「虚弱」が使われていて、要介護状態の一歩手前と言われています。

ただ、フレイルは、しかるべき介入により再び健常な状態に戻るという可逆性が包含されています。適切な介入により、防ぐ事が出来るんです🙆‍♀️

フレイルの評価方法は、体重減少、筋力低下、疲労感、歩行速度、身体活動などが有ります。

先日のNHKためしてガッテンでも放送されていましたが、握力測定をする事で筋力低下を簡単に評価する事が出来ます。

ただし、サルコペニア(筋力減少)に関しては、40歳代から低下が始まりますので、まだまだ先の事、なんて考える余裕はありませんよ🥵

握力は活力のバロメーター」と見立てる研究者もいます。握力を定期的に測るなど、生涯にわたって筋力の維持向上を意識していきましょう。

もろい歯科では、握力測定をしよう！キャンペーンを始めます！🌸

65 歳以上 75 歳未満の前期高齢者と 75 歳以上の後期高齢者を比較しますと、後期高齢者には加齢による様々な機能の衰えにより，外的なストレスに対する脆弱性が高まり，感染症，事故を契機として元の生活機能を維持することができなくなることが多くなります。

また、要介護高齢者の割合も前期高齢者では 5% 未満ですが，後期高齢者で約 30% となり，大きな差を認めます。

65歳以上の方で、握力が男性26kg、女性が18kg以上の方には歯ブラシを差し上げますので、是非ご参加下さいね🌷

握力が低くでも、大丈夫。何回でも超えるまでトライ出来ますよ〜

しっかり自覚して頂いて、筋力アップを意識して生活して頂きたいです🥦🥩🧈

お若い方々にも年齢ごとの握力平均値を超えた猛者には、歯ブラシを差し上げますので、皆様握力を測ってみませんか？